Bodycombat™ ist ein Gruppen- Fitness- Programm ohne Körperkontakt. Bewegungen aus den verschiedenen Kampfsportarten werden miteinander verbindet. Jede 55-minütige Bodycombat™-Class besteht aus zehn vorchoreografierten Tracks mit den neuesten Hits und anregenden Übungen, die zu ultraschnellen Trainingsergebnissen führen.
Bodycombat™ ist ein Ganzkörper-Workout mit Kampfsport- Elementen in optimaler Synthese. Es wurde aus den verschiedensten Selbstverteidigungsdisziplinen, wie Karate, Boxen, Kick-Boxen, Taekwondo, Capoeira und Tai Chi entwickelt. Das Programm ist so aufgebaut, dass auch Sportmuffel mit viel Spaß auf Touren kommen. Mit Bedacht hat man Übungen und Figuren der Sportarten Kickboxing, Karate und Tai Chi ausgewählt, denn Kampfsporttraining ist eines der besten und effektivsten Trainings. Zudem ist der Fundus an bewährten Bewegungsabläufen aus dem Bereich der Kampfsportarten schier unerschöpflich. Die heißen Rhythmen unterstützen die abwechslungsreichen Choreografien und powern die Fitnessbegeisterten zu neuen individuellen Höchstleistungen. Bodycombat™ ist ein vorchoreografiertes Training mit einem ausgetüftelten Kursverlauf. Größte Aufmerksamkeit wird dabei auf die Technik gelegt. Die Instruktoren sind einer ständigen Kontrolle unterworfen und müssen vor ihrer ersten Trainingsstunde eine gründliche Schulung absolvieren, um eine Trainer- Lizenz erhalten zu können. Regelmäßige Kontrolltrainings sichern ein gleich- bleibend hohes Trainingsniveau. Die Instruktoren achten insbesondere darauf, dass die Teilnehmer die Übungen technisch korrekt und vor allem gelenkschonend ausführen. Weder Alter und Geschlecht noch der Fitnessgrad der Teilnehmer sind ausschlaggebend für eine Kursbeteiligung. Jeder kann an einem Kurs teilnehmen, da die Bewegungsabläufe klar strukturiert und einfach zu verstehen sind. Aufgrund seiner Choreografie und der musikalischen Begleitung ist das Programm so motivierend und phantasievoll, so dass sich sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene gleichermaßen wohlfühlen. Ein Vorteil, der eine maximale Auslastung der Kursräume ermöglicht. Alle drei Monate wird ein neues Kursprogramm von Les Mills zur Verfügung gestellt – für Abwechslung ist also gesorgt.
www.Les Mills.com.
Wer kann mitmachen?
Wenn Du körperlich gesund bist, kannst Du heute noch anfangen. Während einer Schwangerschaft bist Du zwar hoffentlich gesund, solltest aber besser nicht trainieren. Wir trainieren nur mit unserem eigenen Körper. Du brauchst keine Gewichte, keine Geräte, keine Vorkenntnisse und keine Vortrainings. Kurz gesagt: Jeder mit jedem Trainingsstand kann jederzeit einsteigen. Es ist egal,
was Du für einen Fitnesslevel hast oder wie alt Du bist. Mach einfach so mit, dass Du Dich selber forderst, aber nie überforderst. Du entscheidest selbst. Wenn Du Dir nicht sicher bist, frag uns, Deinen Instruktor, wir kennen uns aus und werde Dich persönlich beraten.
Welche Vorteile bringt Dir Bodycombat™
- Verbesserung der Herz-Lungen-Funktion und Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen
- Verbesserung von Tonus und Form wichtiger Muskelgruppen
- Hohe Kalorienverbrennung für einen schlankeren Körper
- Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
- Verbesserung der Knochendichte
- Verbesserung der Haltung sowie der Core-Kraft und -Stabilität
- Förderung des Selbstbewusstseins